Eine Wanderung beginnt nicht erst mit dem ersten Schritt. Wer einen längeren Tag draussen plant, sollte auch an die passende Zwischenverpflegung denken. Denn unterwegs verbraucht der Körper Energie.
Ob gemütlicher Spaziergang, Familienausflug oder anspruchsvolle Bergtour: Mit den richtigen Snacks im Rucksack bist du bestens vorbereitet eine kleine Pause und stärkst dich mit neuer Energie für die nächste Etappe.
Was macht ein guter Wandersnack aus?
Ein guter Snack für unterwegs sollte vor allem
- praktisch,
- unkompliziert
- und lecker sein.
Trockenfrüchte und Nüsse sind dafür besonders geeignet und versorgen dich mit natürlicher Energie. Leicht im Rucksack mitzunehmen und vielseitig, ganz nach deinem Geschmack. Sie versorgen dich mit unterschiedliche Nährstoffe, guten Fetten und sorgen für Abwechslung bei einer kleinen Pause.
Trockenfrüchte: fruchtige Energie
Trockenfrüchte sind die süsse, saure und fruchtige Wegebegleiter für deine Abenteuer. So sind beispielsweise Schweizer Apfelringe eine Quelle für Ballaststoffe und bringen gleichzeitig eine angenehm fruchtige Note in die Pause. Auch getrocknete Mango oder Aprikosen eignen sich ideal für einen kleinen Schub.
Nüsse: kleine Kraftpakete
Auch Nüsse dürfen bei einer Wanderung nicht fehlen. Mandeln sind beispielsweise eine Quelle für reichaltige Fett und lassen sich unkompliziert portionieren und mitnehmen.
Zusammen mit Trockenfrüchten entsteht eine abwechslungsreiche Kombination aus fruchtig und knackig.
Wie viel sollte mit?
Wie viel Zwischenverpflegung du einpackst, hängt vor allem von der Länge und Intensität deiner Wanderung ab. Für einen kurzen Spaziergang reicht meist eine kleine Portion. Bei einer längeren Tagestour darf entsprechend mehr in den Rucksack.
Trockenfrüchte und Nüsse passen in sowieso immer und bringen Energie, Abwechslung und unkomplizierten Energie mit auf den Weg.
Unser Tipp: Plane deine Snacks bereits bei der Vorbereitung ein und portioniere sie nach Bedarf. So hast du unterwegs schnell eine kleine Stärkung zur Hand und kannst deine Pause dort geniessen, wo es dir gefällt.
Also: Rucksack packen, Wanderschuhe schnüren und los geht's!
